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 維生素D保健品好夯,人人補充有必要?營養師:先自問2問題


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】台灣人愛吃保健食品,一年大約花費上千億,其中有不少便是貢獻給「維生素D」的,但對促進健康而言,透過保健食品補充維生素D,真的有必要嗎?人人有需要嗎?營養師建議先問問自己2個問題!

【貼心小叮嚀】:

蘇妍臣營養師提醒,保健食品別亂吃,尤其部分產品的維生素D含量,一顆就含有1000甚至高達2萬IU,很容易造成攝取過量(成人每日攝取最高上限為2000 IU),引發中毒。急性中毒者多為「高血鈣症」,會有精神紊亂、尿多、焦躁、食慾差或厭食和肌肉無力等症狀。慢性中毒者則會因過多維生素D累積於腎臟,造成腎臟損傷,也可能因維生素D太多,破壞鈣和磷的平衡,導致骨質疏鬆。

【延伸閱讀】

  • 頭暈、抽筋,小心高血鉀症會奪命!飲食5招不再鉀鬼鉀怪 ‧






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